O que é bom para fortalecer a unha?
As unhas são uma parte importante da nossa aparência física, mas muitas vezes as negligenciamos, deixando-as secas, quebradiças e sem brilho. No entanto, existem muitas maneiras simples de fortalecer as unhas e mantê-las saudáveis. Neste post, discutiremos alguns métodos eficazes para fortalecer as unhas.
Alimentação saudável
Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para ter unhas saudáveis e fortes. Certifique-se de incluir alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, como frutas, verduras, carne, peixe e ovos. Alguns dos nutrientes mais importantes para as unhas incluem biotina, ferro, zinco e vitamina C.
Hidrate suas unhas
Manter as unhas hidratadas é essencial para prevenir que elas fiquem secas e quebradiças. Use hidratantes específicos para unhas ou óleos vegetais como óleo de coco ou azeite de oliva. Aplique uma pequena quantidade nas unhas e cutículas antes de dormir e deixe agir durante a noite.
Use esmaltes sem produtos químicos agressivos
Alguns produtos químicos presentes em esmaltes podem enfraquecer as unhas e causar ressecamento. Opte por esmaltes que sejam livres de formaldeído, tolueno e dibutilftalato (DBP). Esses ingredientes são prejudiciais para a saúde das unhas e podem causar reações alérgicas.
Proteja suas unhas
Evite o contato direto das unhas com produtos químicos, como detergentes e produtos de limpeza. Use luvas de borracha ao fazer tarefas domésticas para proteger as unhas e evitar que elas sejam expostas a produtos químicos agressivos.
Mantenha suas unhas curtas
Unhas longas podem ser bonitas, mas também podem ser mais suscetíveis a quebrar ou lascar. Mantenha suas unhas curtas e arredondadas para evitar que elas sejam danificadas. Se você preferir unhas mais longas, evite usar as pontas das unhas para digitar ou abrir objetos, pois isso pode enfraquecê-las.
Suplementos
Se você estiver com problemas para obter os nutrientes necessários para suas unhas através da alimentação, considere tomar suplementos. A biotina é um suplemento popular para fortalecer as unhas, cabelos e pele.
Manter uma dieta equilibrada, hidratar as unhas, usar esmaltes sem produtos químicos agressivos, proteger as unhas, manter as unhas curtas e arredondadas e considerar a adição de suplementos são algumas maneiras eficazes de fortalecer as unhas e mantê-las saudáveis. Incorporar esses hábitos em sua rotina pode levar a unhas mais fortes, mais saudáveis e bonitas.
